JAKARTA – Ada beberapa langkah yang tersebut bisa saja dikerjakan untuk mempertahankan stamina agar kekal fit pada waktu mudik Lebaran . Mudik sendiri bisa jadi berubah menjadi pengalaman yang mana melelahkan serta menantang bagi sebagian orang.
Terlebih, jikalau perjalanan mudik ke kampung halaman panjang kemudian melibatkan waktu yang dimaksud cukup lama sehingga membutuhkan persiapan ekstra. Salah satunya dengan konsumsi makanan sehat.
Membawa bekal makanan yang dimaksud fit serta bergizi selama perjalanan mudik sangat disarankan. Hindari makanan cepat saji atau makanan ringan yang dimaksud tinggi gula serta rendah nutrisi. Perbanyak konsumsi air putih untuk mempertahankan hidrasi.
Selain itu, penting mencegah minuman berenergi yang dipercaya bisa jadi membantu meningkatkan stamina. Praktisi Kesehatan, dr. Ngabila Salama mengimbau para pemudik mencegah minuman ini lantaran tidaklah baik untuk kesehatan.
Ia mengungkap ada bahaya terkandung bila terlalu banyak mengonsumsi minuman berenergi. Khususnya untuk menyimpan stamina pada waktu mudik.
“Jangan pakai minuman berkemasan, berenergi, atau teh kemudian kopi dengan gula membesar ya, tidak ada baik untuk kesehatan. Kalau pun teh atau kopi bukan harus pakai gula atau less sugar saja,” kata Ngabila pada waktu dihubungi MNC Portal Indonesia, Mulai Pekan (8/4/2024).
Minuman berenergi, dijelaskan Ngabila mengandung kafein membesar lalu bisa saja berdampak buruk pada tubuh bila dikonsumsi berlebihan pada waktu mudik. Pasalnya, minuman ini miliki sifat diuresis yang mana bisa saja menyebabkan banyak buang air kecil hingga dehidrasi.
“Karena teh kemudian kopi juga bersifat diuresis yang mana memicu kerap kencing sehingga memiliki kemungkinan kurang cairan atau dehidrasi ketika berpuasa,” jelasnya.
Artikel ini disadur dari Tips Jaga Stamina Agar Tetap Sehat saat Mudik, Hindari Minuman Berenergi
