Manfaat Buah-buahan Berdasarkan Warna, Merah Baik untuk Jantung serta Otak

JAKARTA – Mengonsumsi buah-buahan dapat mendatangkan banyak kegunaan untuk kesehatan. Salah satunya menguatkan imun agar terhindar dari beraneka macam penyakit.

Meski begitu, setiap jenis buah-buahan tentu miliki faedah juga khasiat yang digunakan berbeda-beda untuk kesegaran tubuh. Bahkan, hal itu dapat diketahui berdasarkan warna buah.

Ya, warna pada buah-buahan ternyata tidak berubah menjadi ciri khas saja, juga memiliki berubah-ubah manfaat. Nah, berikut sederet faedah buah-buahan untuk kebugaran dilihat dari warnanya, mengutip dari akun X @eatsimple.

Manfaat Buah Berdasarkan Warna

1. Merah
Buah-buahan merah seperti stroberi, ceri, kemudian tomat mengandung likopen kemudian antosianin yang dimaksud merupakan penangkal radikal kuat. Mereka dapat membantu melindungi jantung, menurunkan risiko kanker, dan juga meningkatkan keseimbangan otak.

2. Oranye serta Kuning
Buah-buahan seperti wortel, mangga, dan juga jeruk mengandung beta-karoten, yang tersebut merupakan prekursor vitamin A. Beta-karoten baik untuk kebugaran mata, kulit, lalu sistem kekebalan tubuh.

3. Hijau
Buah-buahan hijau seperti kiwi, apel hijau, dan juga anggur hijau mengandung lutein, zeaxanthin, dan juga vitamin C. Mereka membantu meningkatkan kesejahteraan mata, melindungi sel-sel tubuh dari kecacatan oksidatif, juga menggalang sistem kekebalan tubuh.

4. Ungu kemudian Biru
Buah-buahan seperti anggur ungu, blueberry, kemudian plum mengandung antosianin, yang merupakan penangkal radikal kuat yang mana dapat membantu melindungi jantung, meningkatkan fungsi kognitif, juga mengempiskan peradangan di tubuh.

5. Putih
Buah-buahan putih seperti pisang, pir, lalu buah persik putih mengandung kalium, serat, serta beraneka nutrisi lainnya. Mereka dapat membantu mempertahankan tekanan darah normal, pencernaan yang dimaksud sehat, lalu menurunkan risiko penyakit jantung.

Artikel ini disadur dari Manfaat Buah-buahan Berdasarkan Warna, Merah Baik untuk Jantung dan Otak