JAKARTA – – Timnas Indonesia U-20 mendapat porsi latihan spesial pada hari ini Rabu (15/5/2024) sore Waktu Indonesia Barat di pusat kebugaran Empire Fit Club, Senayan, Jakarta. Mereka dilatih oleh ahli marinir Amerika Serikat.
Latihan ini dipimpin segera oleh Kepala Pembimbing Timnas Negara Indonesia U-20 , Indra Sjafri. Sebanyak 30 pemain mengikuti penggenjotan fisik sore ini.
Diiringi musik yang tersebut meninggal adrenalin, para pemain melakukan latihan fisik dengan empat metode terpisah. Yang pertama, ada yang dimaksud fokus menguatkan otot tangan serta paha dengan menantang beban yang disebut ski-erg.
Kemudian, ada pula yang menggenjot sepeda gowes statis secara cepat untuk meningkatkan stamina merekan yang dinamakan speeder. Lalu, beberapa pemain lain ada yang dimaksud mengayunkan tali besar dengan aksi yang tersebut cepat atau disebut rope slam.
Terakhir, para pemain melakukan latihan prowler push. Mereka menyokong besi dengan beban yang dimaksud ditetapkan dengan jarak sekira 10 meter secara bolak-balik.
Usai latihan, Indra Sjafri mengungkapkan bahwa latihan fisik ini berkolaborasi dengan manusia ahli marinir Amerika Serikat, yakni Elberlino Tiwa, yang digunakan juga merupakan owner dari Empire Fit Club. Kata dia, sesi latihan ini tak seperti dalam gym konvensional.
“Jadi hari ini dari periodeisasi latihan yang tersebut kita siapkan, kita sudah ada berapa bulan yang digunakan sesudah itu kemungkinan besar kita ingin untuk penanganan gym bukan masuk ke gym yang mana konvensional seperti bisa, tapi untuk sport performance yang digunakan lebih besar spesifik,” kata Indra Sjafri untuk awak media, di antaranya MNC Portal Indonesia.
“Dan kami setuju dengan Coach Abert dari Empire Fit Club untuk membantu ahli fisik saya untuk berkoordinasi dengan beliau untuk meningkatkan performa anak-anak, beliau ini Pembimbing Marinir Negeri Paman Sam yang dimaksud mengakibatkan kepelatihan marinir untuk di dalam aplikasikan kepelatihan atlet sepakbola dll,” tambahnya.
Elbertino Tiwa pun menjelaskan apa yang difokuskan pada latihan sore ini untuk Arkhan Kaka lalu kolega. Dia berkata bahwa pembukaan ini masih merupakan pengenalan bagi para pemain.
Artikel ini disadur dari Fisik Pemain Timnas Indonesia U-20 Ditempa Pelatih Marinir Amerika Serikat
