JAKARTA – Begadang merupakan aktivitas yang dimaksud dianggap tiada sehat. Ada berbagai risiko kebugaran yang mana terbentuk bila terlalu rutin begadang.
Seseorang yang digunakan kerap begadang biasanya miliki banyak alasan mengapa merekan tidur larut malam. Mulai dari pekerjaan, mengobservasi film, dan juga sebagainya.
Melansir laman Health, merekan yang tersebut banyak begadang berisiko lebih banyak besar terkena depresi, diabetes, tekanan darah tinggi, kemudian dampak keseimbangan negatif lain. Salah satu yang dimaksud wajib diperhatikan ialah kesegaran liver atau hati. Terlalu banyak begadang juga akan memberi dampak buruk pada hati Anda.
Hal ini diungkap oleh instruktur yoga Milanda Soenarto. Lewat akun TikToknya, @milanda228, ia menjelaskan bahwa tidur ke berhadapan dengan jam 11 waktu malam mampu berbahaya untuk hati.
“Usahakan jangan tidur lebih banyak dari jam 11 malam, sebab dari jam 11 waktu malam hingga jam 1 pagi, organ liver atau hati kita lagi bertugas bersih-bersih,” ungkap Milanda.
Ia menjelaskan, liver memiliki 500 fungsi dalam mana salah satunya adalah detoxifikasi. Saat itu, hati akan melakukan bersih-bersih lalu menghurangi racun pada tubuh. Bila tidur terlalu malam, maka hati tidaklah bisa jadi melakukan perannya secara optimal sehingga dapat berdampak pada keseimbangan tubuh.
“Apa yang digunakan terjadi kalau kita mempunyai kebiasaan tidur malam? Tentunya akan mengganggu sistem metabolisme kita,” tandasnya.
Melansir laman Times of India, peneliti Yan Liu mengatakan, begadang bisa jadi menyebabkan seseorang semakin tinggi terkena risiko penyakit hati berlemak. Orang dengan waktu tidur waktu malam yang digunakan buruk kemudian tidur siang yang mana berkepanjangan miliki risiko tertinggi terkena penyakit hati berlemak ini.
“Studi kami menemukan peningkatan moderat pada kualitas tidur dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit hati berlemak sebesar 29 persen,” kata Liu.
Milanda pun mengimbau penduduk untuk mengatur waktu tidur dia dan juga menurunkan kebiasaan begadang demi keseimbangan hati yang digunakan penting untuk tubuh.
“Jagalah hati kita ya, sebab hati adalah silent killer,” pungkasnya.
Artikel ini disadur dari Awas! Sering Begadang Bahaya untuk Kesehatan Hati
