JAKARTA – Ada beberapa cara mengurangi kantuk pada waktu perjalanan mudik Lebaran ke kampung halaman. Banyak warga mengandalkan kopi agar terus terjaga lalu berstamina selama mengemudi perjalanan panjang.
Namun sayang, kopi bukanlah cara menjaga dari kantuk ketika perjalanan mudik Lebaran yang tersebut baik. Meskipun kafein, juga minuman berenergi, dapat memberikan energi, tapi tidak ada dapat diandalkan kemudian tiada bekerja untuk jangka waktu yang digunakan lama.
Solusi terbaik untuk menghindari kantuk ketika perjalanan mudik lebaran adalah dengan tak lelah sejak awal. Di sisi lain, penting untuk diketahui bahwa mengemudi ketika mengantuk bisa saja sejenis berbahayanya dengan mengemudi ketika mabuk atau pada bawah pengaruh obat-obatan.
Cara Mencegah Kantuk pada waktu Perjalanan Mudik
Berikut cara menghindari kantuk ketika perjalanan mudik lebaran dilansir dari Health Line, Mulai Pekan (8/4/2024).
1. Istirahat Cukup sebelum Perjalanan
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup sebelum memulai perjalanan mudik. Kurangnya tidur bisa jadi menghasilkan Anda lebih besar rentan mengantuk di jalan.
2. Selingi Perjalanan dengan Istirahat
Berhenti juga istirahatlah secara teratur selama perjalanan, khususnya apabila Anda merasa mengantuk. Luangkan waktu untuk berjalan-jalan sebentar atau meregangkan otot untuk menyegarkan tubuh.
3. Konsumsi Makanan Ringan lalu Sehat
Hindari makanan berat lalu berlemak yang dimaksud bisa jadi menghasilkan Anda merasa mengantuk. Sebaliknya, konsumsilah makanan ringan lalu sehat walafiat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau makanan membesar protein untuk merawat energi Anda terus stabil.
Artikel ini disadur dari 9 Cara Mencegah Kantuk saat Perjalanan Mudik, Bukan Minum Kopi
