JAKARTA – Cara menjaga dari asam urat kambuh ketika Lebaran dapat direalisasikan dengan memperhatikan pola makan dan juga gaya hidup sehari-hari. Salah satunya dengan mengelak konsumsi makanan tinggi purin.
Asam urat merupakan status peradangan sendi yang mana umum juga kompleks yang tersebut dapat menyerang siapa saja. Penyakit ini ditandai dengan serangan nyeri hebat, bengkak, kemerahan, lalu nyeri tekan yang tersebut secara tiba-tiba dan juga parah pada satu sendi atau lebih, paling kerap pada jempol kaki.
Serangan asam urat sanggup terbentuk secara tiba-tiba, seringkali menghasilkan diciptakan ke berada dalam waktu malam dengan sensasi jempol kaki terbakar. Sendi yang digunakan terkena terasa panas, bengkak, dan juga sangat nyeri sehingga beban sprei pada atasnya pun terasa bukan tertahankan.
Cara Mencegah Asam Urat Kambuh ketika Lebaran
Gejala asam urat biasanya datang serta pergi, tetapi ada cara untuk menghindari kekambuhan. Berikut cara menghindari asam urat kambuh ketika Lebaran dilansir dari Mayo Clinic, Mulai Pekan (8/4/2024).
Foto/Infografi SINDOnews
1. Batasi Konsumsi Makanan Tinggi Purin
Hindari atau batasi konsumsi makanan yang membesar senyawa purin seperti daging merah, makanan laut (sarden, teri, udang), serta jeroan (hati, ginjal, otak). Konsumsi asam urat berlebihan dapat meningkatkan produksi asam urat di tubuh.
2. Pilih Makanan Rendah Purin
Prioritaskan konsumsi makanan rendah senyawa purin seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, serta komoditas susu rendah lemak.
3. Hindari Makanan Tinggi Fruktosa
Batasi konsumsi makanan atau minuman yang tinggi fruktosa seperti minuman bersoda kemudian makanan manis. Konsumsi fruktosa berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat pada darah.
Artikel ini disadur dari 9 Cara Mencegah Asam Urat Kambuh saat Lebaran, Hindari Konsumsi Makanan Tinggi Purin
