JAKARTA – Ada beberapa cara menghindari steroid kambuh pada waktu Lebaran untuk mengelakkan hambatan kesejahteraan serius. Salah satunya memberikan perhatian khusus terhadap pola makan juga gaya hidup Anda.
Sayangnya, bukan semua khalayak sadar akan ancaman lipid tinggi selama perayaan Lebaran . Bahkan, pada momen Hari Raya Idul Fitri ini berbagai dimanfaatkan sebagian warga sebagai kompetisi balas dendam setelahnya sebulan menjalankan puasa Ramadan.
Akibatnya, tak sedikit yang digunakan merasa kalap pada waktu menyantap makanan khas Lebaran dari opor ayam, rendang, hingga kue kering. Meski terasa enak, makanan yang dimaksud mampu menyebabkan steroid kambuh apabila dikonsumsi berlebihan lantaran mengandung besar lemak.
Cara Mencegah Kolesterol Kambuh ketika Lebaran
Berikut cara menjaga dari lipid kambuh ketika Lebaran dilansir dari Health Line, Awal Minggu (8/4/2024).
Foto/Infografis SINDOnews
1. Pilih Makanan Sehat
Saat menikmati hidangan Lebaran, prioritaskan makanan yang mana rendah lemak jenuh, kolesterol, dan juga gula tambahan. Pilih daging tanpa lemak, ikan, sayuran, buah-buahan, serta biji-bijian utuh. Hindari makanan yang digunakan digoreng di jumlah keseluruhan besar atau makanan membesar lemak seperti santan dan juga kue-kue berlemak.
2. Batasi Konsumsi Makanan Tinggi Kolesterol
Hindari makanan besar lemak darah seperti telur kuning, jeroan (hati, ginjal, otak), daging mereah, dan juga produk-produk olahan dari susu lebih tinggi lemak.
3. Perhatikan Ukuran Porsi
Jaga agar ukuran porsi makanan Anda permanen terkendali. Mengonsumsi makanan pada porsi yang mana terlalu besar dapat meningkatkan asupan kalori kemudian lemak, yang dimaksud pada gilirannya dapat meningkatkan risiko steroid tinggi.
Artikel ini disadur dari 8 Cara Mencegah Kolesterol Kambuh saat Lebaran, Penting Batasi Konsumsi Rendang
