JAKARTA – Asam urat berubah menjadi salah satu penyakit yang tersebut kerap dirasakan sejumlah orang. Gejalanya mampu dalam bentuk nyeri yang mana tak tertahankan, pembengkakan, dan juga rasa panas ke area persendian.
Sebenarnya, ada sejumlah cara yang digunakan dapat dikerjakan untuk menurunkan asam urat pada darah, salah satunya mempertahankan pola makan.
Selain itu, ada makanan yang dimaksud mampu mengatasi asam urat yang tersebut aman dikonsumsi dan juga dapat membantu meredakan gejala nyeri akibat keadaan ini. Lantas, apa belaka makanan yang dipercaya dapat menurunkan asam urat? Berikut ulasannya.
Makanan Penurun Asam Urat
1. Sayur-sayuran
Sayuran terkenal akan beragam kegunaan baiknya bagi tubuh. Akan tetapi, penderita asam urat wajib berhati-hati di memilih sayuran. Pasalnya, beberapa jenis sayur, seperti bayam atau asparagus justru mengandung asam urat yang dimaksud berubah menjadi pantangan asam urat.
Sebagai gantinya, Anda dapat memilih tomat, wortel, atau brokoli sebagai makanan penurun asam urat. Selain rendah purin, ketiga sayuran ini juga mengandung berubah-ubah zat penangkal radikal yang tersebut baik untuk penderita asam urat.
2. Buah Ceri
Ceri merupakan salah satu buah yang dimaksud sangat direkomendasikan untuk menurunkan kadar asam urat pada tubuh. Hal ini dikarenakan ceri mengandung antosianin (pigmen berwarna merah-ungu) yang dimaksud memiliki sifat penangkal radikal juga antiinflamasi.
Kandungan yang disebutkan diyakini dapat menurunkan kadar asam urat sekaligus meredakan nyeri sendi. Manfaat ceri akan lebih tinggi optimal jikalau dikonsumsi dengan obat asam urat dari dokter.
3. Pisang
Makanan penurun asam urat yang pertama adalah buah pisang. Pisang mengandung kalium yang dimaksud tinggi, pada mana senyawa ini dapat membantu mengurangi pembentukan kristal asam urat di pada tubuh.
Namun, bila kristal sudah ada terbentuk, kalium pada pisang dapat menjaga dari pengerasan sehingga lebih lanjut mudah-mudahan dikeluarkan oleh ginjal.
Selain itu, pisang juga rendah nukleotida (senyawa pembentuk asam urat) juga kaya akan serat kemudian vitamin C yang digunakan dapat membantu ekskresi asam urat lalu asam urat.
Artikel ini disadur dari 7 Makanan yang Manjur Atasi Asam Urat, dari Pisang hingga Salmon
