JAKARTA – Makanan substitusi nasi putih untuk menurunkan berat badan secara alami sangat beragam. Nasi putih merupakan makanan pokok di sejumlah negara. Salah satunya Indonesia.
Sayangnya, nasi putih sudah pernah mengakibatkan kesulitan kesegaran sebab isi kalorinya yang digunakan tinggi dan juga kurangnya nutrisi penting. Nasi juga dikenal mengenyangkan, serta terjangkau.
Namun, sebagian penduduk menyavoid nasi untuk menurunkan asupan karbohidrat, mengempiskan kalori, atau lantaran alergi. Pakar kesegaran menyarankan untuk mengganti nasi putih dengan alternatif yang mana lebih besar fit untuk menurunkan berat badan kemudian menjalankan diabetes.
Jika Anda mencari pilihan bergizi untuk menggantikan nasi, berikut beberapa di antaranya seperti dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (2/11/2024).
5 Makanan Pengganti Nasi Putih untuk Menurunkan Berat Badan secara Alami
1. Gandum
Dalia, yang digunakan juga dikenal sebagai bulgur atau gandum, menawarkan tekstur dan juga rasa yang tersebut mirip dengan nasi tetapi belaka mengandung 76 kalori per 91 gram, yang tersebut berarti 25 persen lebih tinggi sedikit kalori daripada nasi putih.
Gandum merupakan pilihan yang tepat untuk menghurangi karbohidrat dan juga menurunkan berat badan.
2. Quinoa
Quinoa populer di dalam kalangan penggemar kebugaran. Biji-bijian kecil ini bebas gluten juga mengandung lebih tinggi banyak protein daripada beras lalu menjadikannya sumber protein lengkap dengan kesembilan asam amino esensial.
Kaya akan tembaga dan juga magnesium, quinoa merupakan pilihan yang bergizi.
Artikel ini disadur dari 5 Makanan Pengganti Nasi Putih untuk Menurunkan Berat Badan secara Alami
