JAKARTA – Ada beberapa ikan laut yang tersebut boleh dimakan penderita asam urat. Pada dasarnya, penderita asam urat harus berhati-hati di memilih jenis ikan yang mana dikonsumsi oleh sebab itu beberapa ikan laut mengandung asam urat yang digunakan tinggi.
Pasalnya walau terasa enak, komposisi yang disebutkan tanpa disadari dapat mengakibatkan peningkatan kadar asam urat pada darah. Dengan memperhatikan jenis kemudian total konsumsi ikan, penderita asam urat masih mampu menikmati ikan laut tanpa memperburuk situasi kesejahteraan mereka.
Asam urat adalah barang limbah yang digunakan dihasilkan dari pemecahan purin, yaitu zat yang tersebut ditemukan secara alami pada beberapa makanan kemudian minuman. Normalnya, asam urat larut di darah, menyeberangi ginjal, serta diekskresikan melalui urin.
Ikan Laut yang mana Boleh Dimakan Penderita Asam Urat kemudian Cara Aman Mengonsumsinya
Berikut adalah beberapa jenis ikan laut yang dimaksud umumnya boleh juga dapat dikonsumsi oleh penderita asam urat pada jumlah total terbatas dilansir dari Times of India, hari terakhir pekan (31/5/2024).
1. Ikan Salmon
Ikan ini kaya akan asam lemak omega-3 yang memiliki efek anti-inflamasi kemudian dapat membantu mengempiskan peradangan yang mana berhubungan dengan asam urat. Kandungan asam urat di salmon juga relatif lebih banyak rendah dibandingkan dengan jenis ikan lainnya.
2. Ikan Tuna
Tuna kaleng, teristimewa di air, mempunyai kadar asam urat yang lebih banyak rendah dibandingkan tuna segar. Namun, konsumsi tuna tetap harus dibatasi sebab isi purinnya masih cukup signifikan.
3. Ikan Kod
Ikan kod miliki kadar nukleotida yang dimaksud lebih lanjut rendah dibandingkan dengan sejumlah ikan lainnya. Hal ini menjadikannya pilihan yang tersebut lebih tinggi aman untuk penderita asam urat.
4. Ikan Herring
Meskipun herring mengandung purin, jumlahnya lebih banyak rendah daripada beberapa ikan lain seperti sarden atau mackerel. Sebaiknya dikonsumsi di jumlah total terbatas untuk mengelakkan peningkatan kadar asam urat.
Artikel ini disadur dari 4 Ikan Laut yang Boleh Dimakan Penderita Asam Urat dan Cara Aman Mengonsumsinya
