JAKARTA – Berbagai kebiasaan yang dapat memperpendek umur melibatkan faktor-faktor yang dimaksud berhubungan dengan gaya hidup, pola makan, kebiasaan fisik, juga kebugaran mental. Penting untuk mengubah kebiasaan tak baik yang tersebut direalisasikan setiap hari.
Hal ini agar dapat secara signifikan meningkatkan kualitas hidup dan juga melanjutkan umur. Banyak pemukim berpikir bahwa harapan hidup sebagian besar ditentukan oleh genetika.
Namun, gen memainkan peran yang tersebut berjauhan lebih tinggi kecil daripada yang tersebut diyakini sebelumnya. Ternyata unsur lingkungan seperti pola makan lalu gaya hidup adalah kuncinya.
Kebiasaan yang digunakan Dapat Memperpendek Umur
Berikut beberapa kebiasaan yang digunakan dapat memperpendek umur dilansir dari Health Line, Hari Sabtu (31/5/2024).
1. Merokok
Merokok adalah salah satu pemicu utama kematian yang tersebut dapat dicegah. Rokok mengandung banyak zat kimia berbahaya yang tersebut dapat mengacaukan paru-paru, jantung, dan juga pembuluh darah.
Merokok meningkatkan risiko bervariasi penyakit. Termasuk neoplasma paru-paru, penyakit jantung, juga penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
2. Konsumsi Alkohol Berlebihan
Minum alkohol di jumlah keseluruhan yang dimaksud berlebihan dapat menyebabkan kecacatan hati (seperti sirosis hati), meningkatkan risiko kanker, merobohkan sistem saraf, dan juga meningkatkan risiko kecelakaan dan juga cedera.
3. Diet Tidak Sehat
Pola makan yang tersebut tinggi lemak jenuh, gula, dan juga garam dapat meningkatkan risiko obesitas, penyakit gula tipe 2, penyakit jantung, dan juga beberapa jenis kanker. Kurangnya konsumsi buah, sayuran, juga serat juga dapat memperburuk status kesehatan.
Artikel ini disadur dari 10 Kebiasaan yang Dapat Memperpendek Umur, Hindari Mulai Sekarang
