JAKARTA – Sayuran serta buah-buahan merupakan bagian penting dari pola makan sehat. Namun zat gula alami pada beberapa buah kemungkinan besar tidak ada cocok untuk sebagian orang, khususnya bagi merek yang digunakan mengidap diabetes.
Penting untuk memperhatikan komposisi gula di sayuran kemudian buah-buahan. Terutama apabila Anda mempunyai kesulitan kesejahteraan tertentu seperti penyakit gula .
Meskipun sayuran serta buah-buahan menawarkan sejumlah vitamin, mineral, kemudian serat makanan, gula alaminya dapat memengaruhi kadar gula darah. Penderita sakit diabetes atau merek yang digunakan memantau asupan karbohidrat harus sangat waspada terhadap gula pada makanan yang tersebut mereka itu konsumsi.
Buah kemudian Sayuran Rendah Gula
Berikut daftar buah kemudian sayuran rendah gula untuk diet rendah karbohidrat dilansir dari Style Craze, Hari Minggu (14/4/2024).
1. Apel
.jpg)
Foto/Getty Images
Apel sangat bergizi. Sebuah apel berukuran sedang (182 g) mengandung 19 g gula, 25 g karbohidrat, juga 5 g serat. Fitokimia pada apel memperkuat pengelolaan berat badan, ramah diabetes, serta membantu meningkatkan kebugaran tulang, paru – paru, serta pencernaan.
2. Stroberi

Foto/Everyday Health
Seperti buah beri lainnya, stroberi rendah gula dan juga tinggi serat. Satu cangkir stroberi utuh (144 g) belaka mengandung 7 g gula juga 3 g serat.
Artikel ini disadur dari 10 Buah dan Sayuran Rendah Gula, Baik untuk Penderita Diabetes